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　復帰訓練。

　今日も有能な若者に助けられて無事乗り切る。

　朝にベランダで短時間日光浴。これはそんなに効いた感じなし。

　帰宅後は休んでいた時と同じくらいの比較的長めの散歩と日光浴に、かるい体操。今日は長めに日光浴したせいか、効き目多少出たような気がする。日光浴は、同時にある程度体が温まる感覚（朝は肌寒くてその感覚なし）がないと、頭がスッキリする効能があまりないのかな。

　筋肉痛など多少あるのでその他家で体を動かすことは控えめにした。

　少しづつ晩飯の時間も遅めにして、フルタイム労働に合わせたサイクルを意識していこう。