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　昨日からどうも肉体的疲労の蓄積からか、腰痛が発生。まあこのくらなら大丈夫だろうと普段通り散歩したりストレッチしたら、どんどんひどくなって、昨日の外食時にはもう普通の動作にも支障がきたすことの激しいものに悪化してしまった。

　今日も酷い痛み。寝返りをうつのも一苦労。歩いたりまっすぐ立ったりは何とかなっても、立ち上がったり姿勢を変えたりすると痛くてしょうがない。

　ギリギリ日常生活は何とかなるくらいなので、これ以上の悪化はなんとしても避けないと。数日できるだけ安静にして、それでも改善しないなら整形外科か……。