■

　午前中、都内某講演でストレッチ講習会。

　足から始まり、膝や肩や腰などたっぷり2時間ほど様々なストレッチ方法を習う。参加者も多すぎず丁寧に指導してもらい、明らかに効果が感じられて、充実した内容だった。帰宅後も体が心なしか軽い感覚があって腰痛も軽減。

　これは続けたい。問題が一つ。全部詳細なメモをとったわけでもなく、動画も部分的にしかなく、特にテキストもないので（料金的に結構安いのでそれ自体に文句はない）、細かい部分まで覚えてないんだよね……。まあでも分かりやすくてはっきり覚えているものは確実に毎日のルーティンに加えて、ちょっとやり方あやふやでもやらないよりはやった方が良いらしいから、それもできるだけ思い出してやりますか。

　それにしても自分の体の硬いこと硬いこと。前屈で手が地面につくようになるのは何年後だろう（そもそもそれが可能なのか）……。