キンドルアンリミテッドで流し読み。
散歩やウォーキング、筋トレなどメンタルダウンしたときには大体やった方が良いと言われるが、定量的な程度については医者から言われた人は少ないのでは。私も「午前中に散歩してほしい」とは言われたけど、時間や強度については言及はなかった。
本書にはその辺研究結果に基づいた説得力ある内容が書いてある。いよいよフルタイム勤務が近づく中、私も今後は土日で合計1時間、ある程度息が上がるくらいの散歩やサイクリング、筋トレを習慣づけよう。まあ少なくとも極端に疲れなければ害はないだろうし。
